Häufig gestellte Fragen zu Akkermansia

Akkermansia muciniphila ist eine Bakterienart, die natürlicherweise in unseren Därmen lebt, die Darmschleimschicht liebt und sich dort ansiedelt. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass dieses Bakterium bei gesunden, schlanken und insulinempfindlichen Personen in höheren Mengen vorkommt, während es bei Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes deutlich abnimmt.

Deshalb wird Akkermansia als "Schlüsselart im Zusammenhang mit metabolischer Gesundheit" bezeichnet und hat sich unter den Kandidaten der neuen Generation von Probiotika an die Spitze gesetzt.

Akkermansia muciniphila ist eine Bakterienart, die natürlicherweise in unseren Därmen lebt, die Darmschleimschicht liebt und sich dort ansiedelt. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass dieses Bakterium bei gesunden, schlanken und insulinempfindlichen Personen in höheren Mengen vorkommt, während es bei Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes deutlich abnimmt.

Deshalb wird Akkermansia als "Schlüsselart im Zusammenhang mit metabolischer Gesundheit" bezeichnet und hat sich unter den Kandidaten der neuen Generation von Probiotika an die Spitze gesetzt.

https://www.frontiersin.org/journals/immunology/articles/10.3389/fimmu.2024.1370658

Die detaillierte Analyse von Huifang Niu und ihrem Team im Jahr 2024 in der Zeitschrift Frontiers in Immunology zeigt, wie das Bakterium Akkermansia muciniphila die durch Fettleibigkeit verursachte chronische Entzündung lindert: ein echter Immunheld. Dieser darmfreundliche Organismus kehrt das metabolische Syndrom um, indem er Übergewicht, Diabetes und Leberverfettung bekämpft, insbesondere indem er die geringgradige Entzündung unterdrückt und die Insulinresistenz bricht.

Wie bekämpft es Entzündungen?

Akkermansia, das bei übergewichtigen Personen abnimmt, reinigt LPS-Toxine und stärkt die Darmwand (mit Proteinen wie ZO-1 und Okkludin); bei Mäusen löscht die Ergänzung das Fettgewebe-Feuer und beschleunigt die Schleimproduktion. Es hat die gleiche Wirkung in lebenden, pasteurisierten oder äußeren Zellvesikeln.

Beitrag zur Gesundheit

Für diejenigen, die eine Akkermansia muciniphila-Ergänzung suchen, ein SEO-freundlicher Tipp: Es bildet eine schützende Barriere in NAFLD, CVD und T2DM, vermehren Sie es auf natürliche Weise (ballaststoffreiche Lebensmittel, Polyphenole) - Ihr Taillenumfang wird kleiner, Ihre Energie steigt."

Kann Akkermansia beim Abnehmen helfen?

Eine der am meisten gestellten Fragen lautet: "Kann Akkermansia beim Abnehmen helfen?" Hier ist der wichtige Punkt: Akkermansia ist kein Wundermittel zum Abnehmen, aber es funktioniert als wichtiger Unterstützungsmechanismus bei der Gewichtskontrolle.

In einer klinischen Studie mit übergewichtigen und metabolischen Syndrom-Patienten wurde berichtet, dass eine 3-monatige Akkermansia-Ergänzung mit Gewichtsabnahme, Reduktion der Fettmasse und Taillenumfang verbunden war. In derselben Studie wurde berichtet, dass insbesondere die pasteurisierte Form von Akkermansia die Insulinsensitivität verbesserte und das metabolische Profil positiv beeinflusste. Daher kann Akkermansia bei gesunder Ernährung und Lebensstiländerungen bedeutende Beiträge zur Fettreduktion und Gewichtskontrolle leisten.

https://gut.bmj.com/content/65/3/426

Die Studie von Maria Carlota Dao und ihrem Team in der Zeitschrift Gut im Jahr 2016 bei übergewichtigen Personen zeigte, dass eine hohe Anfangskonzentration von Akkermansia muciniphila den Stoffwechsel durch Kalorienrestriktion beschleunigte. Dieses Bakterium spielt eine Schlüsselrolle bei der Verbesserung der Glukosehomöostase, der Blutfettwerte und der Körperzusammensetzung - die besten Ergebnisse nach der Diät wurden bei Personen mit einem hohen Akkermansia-Gehalt beobachtet.

Wie funktioniert es?

Bei 49 übergewichtigen/ adipösen Erwachsenen wurde eine 6-wöchige kalorienarme Diät durchgeführt; bei Personen mit hohem Ausgangsgehalt an Akkermansia wurden größere Abnahmen des Nüchternblutzuckers, der Triglyceride und des Taillenumfangs beobachtet, während die mikrobielle Vielfalt zunahm. Die Interaktion zwischen Mikrobiota-Reichtum und Akkermansia sagte das gesündeste metabolische Profil voraus.

Auswirkungen auf Fettleibigkeit

Akkermansia kehrt in Menschen wie in Mäusen die Fettkomposition und die Glukoseintoleranz um; zusammen mit Kalorienrestriktion steigt der Gewichtsverlust, die Entzündung nimmt ab und die Insulinsensitivität steigt - das probiotische Potenzial wird hervorgehoben. Ermutigen Sie dieses Bakterium, indem Sie Ihre Ernährung bereichern."

Bei wem kommt Akkermansia natürlicherweise häufiger vor?

Wissenschaftliche Daten zeigen, dass der Akkermansia-Spiegel von Person zu Person stark variiert.

• Bei schlanken, metabolisch gesunden Personen ohne Insulinresistenz kann der Akkermansia-Anteil in der Darmmikrobiota bis zu etwa 1-5% betragen.
• In Fällen von Fettleibigkeit, Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes kann dieser Anteil auf unter 0,5% sinken.

Daher wird der Akkermansia-Spiegel als ein mit metabolischer Gesundheit eng verbundener "Biomarker" betrachtet.

https://www.nature.com/articles/s41591-019-0495-2

Die Studie von Clara Depommier und Kollegen in der Zeitschrift Nature Medicine im Jahr 2019 zeigt, dass die Akkermansia muciniphila-Ergänzung bei übergewichtigen Personen sicher ist: Bei Personen, die drei Monate lang täglich 10 Milliarden Bakterien einnahmen, wurden keine Nebenwirkungen berichtet. Die pasteurisierte Form stach besonders hervor; sie verbesserte die Insulinresistenz um 28%, senkte den Cholesterinspiegel, stabilisierte die Leberwerte und half beim Gewichtsverlust.

Was hat die Studie gezeigt?

In einer placebokontrollierten Studie mit 32 Personen belebten sowohl lebende als auch pasteurisierte Formen den Stoffwechsel wieder: Das Nüchterninsulin nahm ab, die Entzündung verschwand, und der Taillenumfang verringerte sich. Die pasteurisierte Form erwies sich als wirksamer, ohne die Darmflora zu stören.

Beitrag zur Gewichts- und Blutzuckerkontrolle

Akkermansia ist ein Hoffnungsschimmer im Kampf gegen Fettleibigkeit: Es beschleunigt die Fettverbrennung, verbessert die Glukoseverwertung und bremst das Diabetesrisiko. Unterstützen Sie es mit ballaststoffreichen Lebensmitteln, damit sich Ihr Körper verändert."

Mit welchen Lebensmitteln kann Akkermansia erhöht werden?

Akkermansia ist kein klassisches Probiotikum, das direkt in einem Lebensmittel wie Joghurt enthalten ist; es kann jedoch durch eine richtige Ernährung natürlicherweise im Darm vermehrt werden.

Die Hauptnahrungsfaktoren, die Akkermansia unterstützen, können wie folgt zusammengefasst werden:

• Polyphenolreiche rote und violette Früchte: Früchte wie Granatapfel, Heidelbeere, Brombeere, schwarze Traube wurden positiv mit Akkermansia in Verbindung gebracht.
• Präbiotische Ballaststoffquellen: Inulinhaltige Gemüse wie Chicorée, Topinambur, Spargel, Knoblauch, Lauch unterstützen sowohl die Schleimschicht als auch Akkermansia.
• Fettreiche Fische mit Omega-3: Fische wie Lachs, Sardinen, Makrelen verbessern insgesamt das Gleichgewicht der Mikrobiota und schaffen eine günstige Umgebung für Akkermansia.
• Grüner Tee und pflanzliche Antioxidantien: Mit ihrem Polyphenol- und Katechingehalt fördern sie sowohl Akkermansia als auch andere nützliche Bakterien.
• Wenig Zucker und wenig verarbeitete Lebensmittel: Die Reduzierung von raffiniertem Zucker und ultra-verarbeiteten Produkten ist entscheidend für die Darmbarriere und die Dichte von Akkermansia.

Kurz gesagt, eine mediterrane Ernährungsweise mit viel buntem Obst und Gemüse, ballaststoffreich und wenig verarbeiteten Lebensmitteln ist die Umgebung, die Akkermansia am meisten "liebt".

Wie profitiert Akkermansia von der Darmbarriere?

Eine der bekanntesten Wirkungen von Akkermansia ist die Stärkung der Darmbarriere. Obwohl es auf den ersten Blick negativ erscheinen mag, dass dieses Bakterium die Schleimschicht im Darm abbaut, schafft es tatsächlich einen kontrollierten Erneuerungszyklus.

• Akkermansia produziert kurzkettige Fettsäuren, während es die Schleimschicht abbaut; diese dienen als Energiequelle für die Darmzellen.
• Gleichzeitig fördert es die Schleimproduktion der Becherzellen; so funktioniert die Darmbarriere kontinuierlich als eine "automatische Schutzlinie", die sich ständig erneuert.

Dieser Mechanismus übernimmt eine schützende Rolle gegenüber vielen Problemen, die mit einer geschwächten Barriere, umgangssprachlich als "leaky gut" bezeichnet, verbunden sind.

https://link.springer.com/article/10.1186/s13099-024-00635-7

Die Studie von Chunyan Mo und Kollegen in der Zeitschrift Gut Pathogens im Jahr 2024 zeigt, wie Akkermansia muciniphila die Darmwand schützt. Dieses Bakterium bietet einen starken Schutz vor Fettleibigkeit und Stoffwechselstörungen. Es erhöht die Schleimproduktion, reduziert die Darmpermeabilität und blockiert LPS-Toxine, um chronische Entzündungen zu verhindern.

Wie stärkt es die Darmbarriere?

Akkermansia muciniphila verdickt die MUC2-Schleimschicht. Es erhöht Proteine wie ZO-1 und Okkludin, die für feste Verbindungen sorgen. Wenn dieses Bakterium bei Fettleibigkeit und Diabetes-Patienten abnimmt, steigt die Darmpermeabilität. Die äußeren Zellvesikel und das Enzym Amuc_1100 reparieren die Barriere.

Auswirkungen auf Fettleibigkeit und metabolisches Syndrom

Indem es die Darmbarriere erneuert, blockiert es den Endotoxingang. Es reduziert das Risiko von Gewichtszunahme und Typ-2-Diabetes. Es wird als probiotische Alternative der neuen Generation hervorgehoben. Fördern Sie es natürlich mit ballaststoffreichen Lebensmitteln und Polyphenolen.

Präbiotische Lebensmittel wie Chicorée-Wurzel, Zwiebeln, Bananen erhöhen den Akkermansia-Spiegel. Darmgesundheit ist der Schlüssel zur Verhinderung von Fettleibigkeit."

Wie beeinflusst Akkermansia den Blutzucker und die Insulinresistenz?

Ja, es wurde gezeigt, dass Akkermansia signifikante Auswirkungen auf den Blutzucker und die Insulinresistenz hat. Indem es die Darmbarriere stärkt und den Endotoxingang reduziert, die Produktion kurzkettiger Fettsäuren und den Gallensäurestoffwechsel beeinflusst, wirkt es indirekt und direkt auf den Glukosestoffwechsel.

In klinischen Studien:

• Es wurde berichtet, dass Personen, die Akkermansia-Ergänzungen erhielten, eine verbesserte Insulinsensitivität aufwiesen und deutliche Rückgänge der Nüchterninsulinspiegel verzeichneten.
• Neue Daten legen nahe, dass Akkermansia Hormone wie GLP-1, die eine Rolle bei Appetit und Glukosekontrolle spielen, beeinflussen kann.

Deshalb wird Akkermansia als ein wichtiges Ziel für zukünftige mikrobiotabasierte Therapien von Typ