Ali Rıza Akın
Akkermansia muciniphila, un batterio che vive naturalmente nei nostri intestini, ama che ama il rivestimento mucoso intestinale e si insedia lì. Studi scientifici mostrano che questo batterio è presente a livelli più alti in individui sani, magri e insulino-sensibili; mentre diminuisce significativamente in condizioni come l'obesità e il diabete di tipo 2.
Pertanto, Akkermansia è stato definito come "specie chiave correlata alla salute metabolica" e si è posizionato tra i primi candidati probiotici di nuova generazione.
Akkermansia muciniphila, un batterio che vive naturalmente nei nostri intestini, ama il rivestimento mucoso intestinale e si insedia lì. Studi scientifici mostrano che questo batterio è presente a livelli più alti in individui sani, magri e insulino-sensibili; mentre diminuisce significativamente in condizioni come l'obesità e il diabete di tipo 2.
Pertanto, Akkermansia è stato definito come "specie chiave correlata alla salute metabolica" e si è posizionato tra i primi candidati probiotici di nuova generazione.
https://www.frontiersin.org/journals/immunology/articles/10.3389/fimmu.2024.1370658
Un'analisi dettagliata condotta nel 2024 da Huifang Niu e il suo team sulla rivista Frontiers in Immunology ha rivelato come il batterio Akkermansia muciniphila attenui l'infiammazione cronica causata dall'obesità: un vero eroe del sistema immunitario. Questo amico dell'intestino, frenando la sindrome metabolica, ribalta l'obesità, il diabete e il fegato grasso; in particolare sopprime l'infiammazione di basso grado e rompe la resistenza all'insulina.
Come Combatte l'Infiammazione?
La diminuzione di Akkermansia nei soggetti obesi pulisce le tossine LPS e rafforza la parete intestinale (con proteine come ZO-1, occludina); nei topi, l'integrazione spegne l'infiammazione del tessuto adiposo e accelera la produzione di muco. Offre gli stessi benefici sia in forma viva, pasteurizzata o con vescicole di membrana esterna.
Contributo alla Tua Salute
Per coloro che cercano l'integrazione di Akkermansia muciniphila, un suggerimento SEO-friendly: crea uno scudo protettivo in NAFLD, CVD e T2DM, moltiplicalo con alimenti ricchi di fibre e polifenoli - vedrai la tua vita dimagrire e la tua energia aumentare."
Akkermansia Fa Dimagrire?
Una delle domande più frequenti è "Akkermansia fa dimagrire?" La cosa importante da tenere presente è che Akkermansia non è una miracolosa pillola dimagrante; ma funziona come un importante meccanismo di supporto nel controllo del peso.
In uno studio clinico condotto su individui sovrappeso e con sindrome metabolica, si è riportato che l'integrazione di Akkermansia per 3 mesi era associata a una riduzione del peso corporeo, della massa grassa e della circonferenza vita. Lo stesso studio ha evidenziato che la forma pasteurizzata di Akkermansia in particolare aumentava la sensibilità all'insulina e migliorava il profilo metabolico. Pertanto, Akkermansia può offrire contributi significativi al rapporto grasso e al controllo del peso quando accompagnato da una dieta sana e cambiamenti nello stile di vita.
https://gut.bmj.com/content/65/3/426
Uno studio condotto nel 2016 sulla rivista Gut da Maria Carlota Dao e il suo team su individui obesi ha dimostrato che l'abbondanza di Akkermansia muciniphila inizialmente accelerava il recupero metabolico con la restrizione calorica (CR). Questo batterio, insieme alla ricchezza della microbiota, svolge un ruolo chiave nel migliorare l'omeostasi del glucosio, i lipidi ematici e la composizione corporea, contribuendo alla gestione dell'obesità - i migliori risultati post-dieta sono stati osservati nelle persone ricche di Akkermansia.
Come Funziona?
È stata condotta una dieta a basso contenuto calorico su 49 adulti in sovrappeso/obesi; coloro con livelli inizialmente elevati di Akkermansia hanno mostrato una maggiore riduzione della glicemia a digiuno, dei trigliceridi e della circonferenza vita, insieme a un aumento della diversità microbica. L'interazione tra la ricchezza della microbiota e Akkermansia ha previsto il profilo metabolico più sano.
Effetti sull'Obesità
Akkermansia, come nei topi, in esseri umani inverte la massa grassa e l'intolleranza al glucosio; con la CR, si osserva una perdita di peso, una riduzione dell'infiammazione e un aumento della sensibilità all'insulina - sottolineando il potenziale probiotico. Incoraggia questo batterio arricchendo la tua dieta."
Akkermansia Naturalmente Presente in Chi?
I dati scientifici mostrano che i livelli di Akkermansia variano notevolmente da individuo a individuo.
- Si è riportato che nei soggetti magri, metabolicamente sani e senza resistenza all'insulina, la percentuale di Akkermansia nell'intera microbiota intestinale può raggiungere circa l'1-5%.
- Nei casi di obesità, resistenza all'insulina e diabete di tipo 2, questa percentuale può scendere al di sotto dello 0,5%.
Pertanto, il livello di Akkermansia è considerato un "biomarcatore" strettamente correlato alla salute metabolica.
https://www.nature.com/articles/s41591-019-0495-2
Uno studio condotto nel 2019 sulla rivista Nature Medicine da Clara Depommier e colleghi su individui obesi ha dimostrato che l'integrazione di Akkermansia muciniphila è un percorso sicuro: nessun effetto collaterale significativo è stato riportato in coloro che hanno assunto 10 miliardi di batteri al giorno per 3 mesi. La forma pasteurizzata ha particolarmente brillato; ha ridotto la resistenza all'insulina del 28%, abbassato il colesterolo, riequilibrato i valori epatici e fatto perdere qualche chilo.
Cosa Ha Dimostrato lo Studio?
In uno studio controllato con placebo su 32 persone, sia la forma viva che quella pasteurizzata hanno rianimato il metabolismo: la glicemia a digiuno è diminuita, l'infiammazione è diminuita, e la circonferenza vita si è ridotta. La forma pasteurizzata si è dimostrata più efficace nel preservare la flora intestinale rispetto a quella viva.
Contributo al Peso e al Controllo dello Zucchero
Akkermansia è una speranza nella lotta all'obesità: accelera la combustione dei grassi, migliora l'uso del glucosio, e riduce il rischio diabete. Sostienilo con alimenti ricchi di fibre, e il tuo corpo cambierà."
Con Quali Alimenti Aumenta Akkermansia?
Akkermansia non è un classico probiotico presente in alimenti fermentati come lo yogurt; ma è possibile favorirne la crescita naturale nell'intestino attraverso una corretta alimentazione.
I principali fattori alimentari che supportano Akkermansia possono essere riassunti come segue:
- Frutti rossi-morì ricchi di polifenoli: Frutti come melograno, mirtilli, more, uva nera sono stati associati positivamente ad Akkermansia.
- Fonti di fibre prebiotiche: Verdure contenenti inulina come radicchio, topinambur, asparagi, aglio, porri supportano sia il rivestimento mucoso che Akkermansia.
- Pesce grasso ricco di omega-3: Pesci come salmone, sardine, sgombro migliorano l'equilibrio generale della microbiota, creando un ambiente favorevole ad Akkermansia.
- Tè verde e antiossidanti vegetali: Promuovono sia Akkermansia che altri batteri benefici grazie al contenuto di polifenoli e catechine.
- Basso contenuto di zucchero e cibi poco processati: Ridurre lo zucchero raffinato e i prodotti ultraprocessati è fondamentale per la salute della barriera intestinale e la densità di Akkermansia.
In breve, una dieta di tipo mediterraneo, ricca di frutta e verdura colorata, ricca di fibre e povera di cibi processati, è l'ambiente più "gradito" ad Akkermansia.
Come Akkermansia Beneficia della Barriera Intestinale?
Uno degli effetti più noti di Akkermansia è il rafforzamento della barriera intestinale. Sebbene possa sembrare inizialmente negativo che questo batterio consumi il rivestimento mucoso intestinale, in realtà crea un ciclo di rinnovamento controllato.
- Akkermansia, mentre degrada il rivestimento mucoso, produce acidi grassi a catena corta; questi sono una fonte di energia per le cellule intestinali.
- Contemporaneamente, stimola le cellule caliciformi a produrre più muco; così la barriera intestinale funziona come una "linea di difesa automatica" costantemente rinnovata.
Questo meccanismo svolge un ruolo protettivo contro molti problemi correlati al indebolimento della barriera intestinale, comunemente noto come "intestino permeabile".
https://link.springer.com/article/10.1186/s13099-024-00635-7
Uno studio del 2024 sulla rivista Gut Pathogens di Chunyan Mo e colleghi dettaglia come Akkermansia muciniphila protegga la parete intestinale. Questo batterio fornisce una forte difesa contro l'obesità e i disturbi metabolici. Aumentando la produzione di muco, riduce la permeabilità intestinale e blocca le tossine LPS, prevenendo l'infiammazione cronica.
Come Rafforza la Barriera Intestinale?
Akkermansia muciniphila ispessisce il rivestimento mucoso MUC2. Aumenta le proteine di giunzione stretta come ZO-1 e occludina. Quando questo batterio diminuisce negli obesi e nei diabetici, la permeabilità intestinale aumenta. Gli enzimi Amuc_1100 con vescicole di membrana esterna riparano la barriera.
Effetti sull'Obesità e sulla Sindrome Metabolica
Rinnovando la barriera intestinale, blocca il passaggio di endotossine. Riduce l'aumento di peso e il rischio diabete di tipo 2. Emerge come un probiotico di nuova generazione. Si moltiplica naturalmente con cibi ricchi di fibre e polifenoli.
Alimenti prebiotici come radicchio, cipolla, banana aumentano il livello di Akkermansia. La salute intestinale è la chiave per prevenire l'obesità."
Akkermansia Influisce sul Livello di Zucchero nel Sangue e sull'Insulino-Resistenza?
Sì, è stato dimostrato che Akkermansia ha effetti significativi sul livello di zucchero nel sangue e sull'insulino-resistenza. Rafforzando la barriera intestinale per ridurre il passaggio di endotossine, producendo acidi grassi a catena corta e influenzando il metabolismo degli acidi biliari, Akkermansia influenza il metabolismo del glucosio in modo diretto e indiretto.
Negli studi clinici:
- Si è riportato che l'assunzione di Akkermansia porta a un aumento della sensibilità all'insulina e a una significativa diminuzione dei livelli di insulina a digiuno.
- Nuovi dati suggeriscono che Akkermansia potrebbe influenzare anche ormoni come il GLP-1, che giocano un ruolo nell'appetito e nel controllo del glucosio.
Pertanto, Akkermansia è considerato un obiettivo importante per i futuri trattamenti basati sulla microbiota per il diabete di tipo 2 e la sindrome metabolica.
