Ali Rıza Akın
ما هي انقطاع الطمث؟
انقطاع الطمث هو مرحلة طبيعية في حياة المرأة. يحدث عادة بين سن 45-55 عامًا ويُعرف بانقطاع دائم لدورة الحيض. خلال هذه الفترة، يقل وظيفة المبيضين وتنخفض إنتاج هرمونات الاستروجين والبروجستيرون بشكل كبير.
التغيرات الهرمونية لا تؤثر فقط على الجهاز التناسلي، بل تؤثر أيضًا على صحة العظام، والجهاز القلبي الوعائي، والأيض، والتوازن النفسي. مع انقطاع الطمث، قد تعاني العديد من النساء من الآتي:
- أعراض وعوارض الحركة الوعائية: وميض حراري، تعرق ليلاً، اضطرابات النوم.
- التغيرات النفسية: تقلبات المزاج، القلق، الاتجاهات الاكتئابية.
- التأثيرات الأيضية: زيادة الوزن، مقاومة الأنسولين، تغييرات في توزيع الدهون.
- مشاكل جهاز العضلات والهيكل العظمي: انخفاض كثافة العظام، خطر هشاشة العظام.
- مشاكل الهضم: انتفاخ، غازات، إمساك، وعدم انتظام حركة الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك، جانب مهم يجب إضافته إلى هذه الصورة هو صحة الأمعاء.
مرحلة ما قبل انقطاع الطمث ومرحلة ما قبل الانقطاع
انقطاع الطمث ليس انتقالًا مفاجئًا؛ بل هناك فترة إعداد تستمر سنوات.
- مرحلة ما قبل انقطاع الطمث هي فترة تتسم بتقلب مستويات الهرمونات أثناء استمرار نظام الحيض. يمكن للنساء أن يشعروا بأعراض خفيفة خلال هذه المرحلة.
- مرحلة ما قبل الانقطاع هي السنوات التي تسبق انقطاع الطمث وتتميز بانخفاض أكثر وضوحًا في مستويات الاستروجين. خلال هذه الفترة، يكون من الأكثر شيوعًا رؤية اضطرابات الحيض والشكاوى المرتبطة بالتقلبات الهرمونية وتغييرات في صحة الأمعاء.
في هذه المراحل، يؤثر انخفاض الاستروجين مباشرة على تركيبة البكتيريا في الأمعاء.
انقطاع الطمث وتركيبة بكتيريا الأمعاء
تعتبر تركيبة بكتيريا الأمعاء نظامًا بيئيًا معقدًا يتألف من ملايين الكائنات الدقيقة التي تعيش في جهازنا الهضمي. يلعب هذا النظام البيئي دورًا ليس فقط في هضم الطعام، بل يلعب أيضًا دورًا في جهاز المناعة، والوظائف العصبية، وأيض الهرمونات، وتوازن الطاقة.
تشير الدراسات إلى أن تنوع تركيبة بكتيريا الأمعاء يقل خلال فترة انقطاع الطمث. ونتيجة لذلك:
- تقل نسبة البكتيريا المفيدة بينما تزداد الأنواع الضارة.
- تزيد فتحية الأمعاء، مما يمكن أن يؤدي إلى متلازمة "الأمعاء المسربة".
- قد يحدث التهاب منخفض الدرجة مزمن (الالتهاب المزمن).
- يصعب التحكم في الوزن، ويزداد خطر متلازمة الأيض.
بمعنى آخر، يمكن أن تكون تغييرات تركيبة البكتيريا في الأمعاء خلال فترة انقطاع الطمث عاملًا مهمًا وراء الأعراض المصاحبة واضطرابات الأيض.
Akkermansia muciniphila: حارس الأمعاء الصامت
من بين الآلاف من البكتيريا في النظام البيئي، تحتل Akkermansia muciniphila مكانة خاصة. تعيش هذه البكتيريا في طبقة المخاط المعوي، حيث تساهم في حماية حاجز الأمعاء ودعم الصحة العامة للأمعاء.
لماذا هذا مهم جدًا؟
- تقوي حاجز الأمعاء: من خلال تنظيم طبقة المخاط، تمنع اختراق الممراض إلى الدم.
- تحافظ على توازن الجهاز المناعي: تقمع الالتهابات غير الضرورية، وتجعل الجهاز المناعي أكثر تحكمًا.
- تدعم الصحة الأيضية: تزيد من حساسية الأنسولين، وتلعب دورًا وقائيًا ضد السمنة.
- تساعد في التحكم بالوزن: أظهرت الدراسات على الحيوانات أن تعزيز Akkermansia يحد من زيادة الوزن.
مع انخفاض مستويات الاستروجين خلال فترة انقطاع الطمث، Akkermansia قد ينخفض أيضًا. وهذا يمكن أن يزيد من اضطرابات الأيض والالتهاب.
Akkermansia قابل للمضغ: فترة جديدة
لسنوات طويلة، كان من الصعب استخدام Akkermansia muciniphila كمكمل لأن هذه البكتيريا حساسة للغاية للأكسجين. ومع ذلك، بفضل التقنيات الخاصة للإنتاج والتركيب المطورة في الوقت الحالي، ظهرت أشكال تكميلية قابلة للمضغ.
هذا الشكل الجديد لا يوفر فقط سهولة الاستخدام، بل يضمن أيضًا استقرار البكتيريا ووظائفها من الفم حتى الأمعاء، وهو أمر مهم خلال فترة انقطاع الطمث نظرًا لضعف سلامة حاجز الأمعاء مع انخفاض مستويات الاستروجين، وزيادة ميل الالتهاب واضطراب التوازن الأيضي.
يمكن أن توفر مكملات Akkermansia القابلة للمضغ الفوائد التالية:
- تقوية حاجز الأمعاء: يمكن أن تقلل من مخاط الأمعاء بعد انقطاع الطمث وزيادة خطر فتحية الأمعاء.
- تحقيق توازن صحي: يمكن أن تزيد من حساسية الأنسولين للحماية ضد مقاومة الأنسولين الشائعة بعد انقطاع الطمث.
- تقليل الالتهاب: يمكن أن يخفف من التهاب منخفض الدرجة المزمن لتخفيف الحمل الالتهابي النظامي خلال فترة انقطاع الطمث.
لذلك، تعتبر الأشكال القابلة للمضغ ليست مجرد خيار تكميلي عملي، بل تعتبر أيضًا نهجًا مبتكرًا لمواجهة اضطرابات الأيض والتوازن البكتيري خلال فترة انقطاع الطمث.
لماذا مهم؟
انقطاع الطمث ليس مجرد انخفاض في الهرمونات، بل هو بحث عن توازن جديد للجسم بأكمله. يمكن أن تلعب تركيبة بكتيريا الأمعاء، وبشكل خاص Akkermansia muciniphila، دورًا رئيسيًا في تحقيق هذا التوازن.
باختصار، حماية أمعاءنا خلال فترة انقطاع الطمث تعني حماية مناعتنا، وأيضنا، وجودتنا للحياة.
على الرغم من أن بعض التغييرات خلال فترة انقطاع الطمث لا يمكن تجنبها، إلا أن التركيز على تركيبة بكتيريا الأمعاء يقدم منظورًا جديدًا لتمرير هذه الفترة بصحة وتوازن أفضل.
سان فرانسيسكو، كاليفورنيا، الولايات المتحدة الأمريكية
علي ر. أكين
